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Warum in Entspannung?

Coaching und Entspannung

In Life- und Business-Coachings geht es darum, dich auf ungewöhnliche Perspektiven einzulassen und neue, unbekannte Lösungs-Wege zu finden. Am besten gelingt dies dann, wenn du im Coaching einen guten und entspannten Zustand erreichst und dein Ruhezustands-Netzwerk in Aktion treten kann.

Das Ruhezustands-Netzwerk

Leichte, monotone Bewegungen bewirken einen sanften Zustand der Entspannung. In diesem Zustand bist du extrem fokussiert, zugleich aber auch völlig entspannt. In diesem Zustand der Entspanntheit kann sich Noch-nie-Gedachtes mit bestehendem Erfahrungswissen neu verknüpfen. Wie aus heiterem Himmel tauchen Ausnahmen vom Problem und neue Lösungswege auf. Aus diesem Grund ist Entspannung für mein Coaching von zentraler Bedeutung. Und um diesen Zustand herbeizuführen, kombiniere ich sanfte Bewegung mit Aufenthalten in freier, unverbauter Natur.

Raus aus der Hektik

Sanfte, monotone Bewegungen führen gemeinsam mit dem Aufenthalt in freier Natur (z.B. im Wald) dazu, dass sich der Sauerstoffgehalt in deinem Blut erhöht, während sich dein Blutdruck, deine Herz- und Atemfrequenz aber vor allem auch der Cortisolspiegel in deinem Blut merklich reduzieren.

Entspannt durch Bewegung

In diesem Zustand fällt es dir wesentlich leichter, ungewohnt Neues zu denken, das erste Mal an- oder auszusprechen. Und auch für den Fall, dass dich dieses Neu-Gedachte und Neu-Gesagte zuerst einmal ordentlich aufwühlt, ist vorgesorgt. Sobald wir wieder in Bewegung kommen, erkennen wir, dass es auch einen Weg aus dieser Spannung heraus gibt. Wir gehen ihn gerade!